Dieta querida durante 7 días

¿Tu amado significa lo mejor? No importa cuán entusiastas intenten elevar este método, la dieta no es una panacea y la única salvación real de un exceso de peso. Es efectivo como medio de tiempo y rápido para perder peso, y no vale la pena abusar de usted. Además, debe prepararse en serio: si sufre de gastritis, colitis y enfermedad renal, la pérdida de peso generalmente debe ser oportuna. El favorito es una dieta durante 7 días, en la que cada día está dedicado a cualquier producto. Según el contenido de calorías de la dieta, es necesario observar estrictamente el modo de ejercicios y caminatas para que el proceso de quema natural de grasa coincida con el esfuerzo físico general. En general, esta dieta es muy simple, todo el menú puede encontrar a cualquier ama de casa en su refrigerador. La dieta está diseñada para que haya desayuno, almuerzo y cena, cada vez diferente. Por lo tanto, no estará cansado y la semana pasará desapercibida.

El régimen de dieta "amado"

Día 1. Beber Se le permite beber solo líquido. Especialmente sopas, tés y especialmente, agua, pero no helada, fría, fría, caliente, pero caliente.

Día 2. Tomates, pepinos, cebollas, zanahorias, pimienta, repollo blanco (quema de grasa natural), ensalada: la dieta del segundo día de la dieta.

Día 3. Beber ¿Qué hacemos el primer día?

Día 4. Fruta Ese día, puede comer absolutamente todas las frutas: manzanas, naranjas, plátanos, es particularmente deseable encender la toronja y el kiwi, que también son quemadores de adipem natural.

Día 5. Proteína Se producirá la saturación del cuerpo con proteínas. Asegúrese de encender el pescado hervido, los huevos, los yogures, las pechugas de pollo. Sin embargo, a pesar de la abundancia de elecciones, no debe comer de inmediato. Hay suficientes de 4 a 5 porciones pequeñas por día.

Día 6. Beber Mimamos nuestro cuerpo con una cantidad suficiente de líquido (ver Día1, Día3)

Día 7. Comida equilibrada La transición de la dieta a la normalidad. Pero el menú sigue siendo individual. A lo largo del día, puede consumir algunos huevos en ensaladas, verduras y frutas atornilladas en pequeñas porciones, sopa y caldo, agregando una cantidad mínima de sal para eliminar rápidamente el líquido.

Versión dura de tu dieta favorita 7 días

Los primeros dos días - bebe Kéfir y agua: en grandes cantidades.

El tercer día es Apple Menú de descarga clásica. Si no tienes un gran amor por las manzanas, reemplácelas con naranjas. También beba el líquido para neutralizar el ácido.

Cuarto, quinto y sexto día - pollo Pollo hervido sin piel y más líquido.

El séptimo día es alcohólico (vino) Durante el día, vino y queso seco. Treinta gramos de queso en una copa de vino. Con productos autorizados, los nutricionistas aconsejan usar vitaminas y minerales (en Drages, tabletas, cápsulas).

Menú aproximado para 7 días de querida dieta Primer día: Desayuno - Una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
Cena - Sal sin pollo salado 200 ml.
Merienda - yogurt 150 gr.
Cena - 200 ml de leche. Durante el día, solo se usa té sin azúcar. Segundo día: Desayuno - 2 tomates medianos.
Cena - Una ensalada basada en repollo fresco, pepinos y hierbas. Puedes sazonar con aceite vegetal.
Merienda - 2 pepinos promedio.
Cena - Una ensalada de pepino, pimiento dulce y hierbas. El tercer día: Desayuno - Una taza de té sin azúcar con 200 ml de cóctel de leche.
Almuerzo - 200 ml de leche.
Cena - Sal sin pollo salado 200 ml.
Merienda - 200 ml de kéfir.
Cena - 200 ml de leche. Durante el día, solo se usa té sin azúcar. Cuarto día: Desayuno - 2 pcs. Naranja.
Almuerzo - Una toronja.
Cena - Fruto con naranjas, kiwi y manzanas.
Merienda - Una manzana y una pera.
Cena - 200 ml de leche. Quinto día: Desayuno - 2 huevos.
Almuerzo - Fish hervido, 200 gr.
Cena - 150 g de pollo hervido y 100 guisantes hervidos.
Merienda - 100 g de requesón con bajo contenido de grasa.
Cena - 100 gramos de queso. Sexto día: Desayuno - Una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
Almuerzo - 200 ml de jugo de toronja.
Cena - Sal sin pollo salado 200 ml.
Merienda - 200 ml de cóctel de leche.
Cena - 200 ml de leche. Durante el día, solo se usa té sin azúcar. Séptimo día: Desayuno - Una taza de té verde y 2 huevos.
Almuerzo - Toda la fruta.
Cena - Sopa ligera con arroz o trigo sarraceno.
Merienda - Toda la fruta.
Cena - Bouche por una pequeña planta de ensalada de vegetales. No es necesario adherirse a este menú, los productos pueden modificarse, guiados por las siguientes recomendaciones de la amada dieta.

Consejos y consejos útiles A juzgar por las revistas de personas que han probado esta dieta, es bastante efectivo y, en la mayoría de los casos, realmente ayuda a deshacerse del exceso de peso. Como en cualquier otra dieta, la más difícil es el primer día. En consecuencia, no proporciona grandes restricciones al contenido de calorías de la dieta. Sin embargo, algunos siempre serán difíciles de resistir el rechazo de los alimentos sólidos. En consecuencia, en las revistas de la dieta "querida" durante 7 días, a menudo puede encontrar consejos para limitar la actividad motora y rechazar el entrenamiento, si es necesario, en su horario de vida, porque el primero para la dieta se caracteriza por mareos, náuseas y una pérdida de fuerza. También se recomienda en los días de consumo de alcohol para usar el caldo para no romper e interrumpir la dieta. Otro consejo para beber es abandonar los jugos artificiales y las bebidas azucaradas. La comida un día de fruta debe ser frecuente, cada 2 a 3 horas, por lo que no hay sentimientos dolorosos de hambre. En los días de proteínas, es preferible hacer un pollo, pescado, camarones, dieta de proteínas de huevo, porque el uso de requesón o yogurt puede reducir la efectividad de la dieta (esto se debe a la capacidad de lactosa para mantener el líquido). A lo largo de la dieta, se recomienda beber al menos 2 litros de agua limpia por día. Y finalmente, es muy importante dejar la dieta correctamente. Después del final de la dieta "querida" durante 7 días, en ningún caso debe ir a la comida. El desayuno del primer día después de la dieta se puede hacer de un par de huevos duros, almuerzo con una sopa ligera en un vegetal o un caldo de pollo, y cenar con una ensalada ligera. Durante el día, puedes tener una mordedura de fruta. Después de la dieta de los 7 días "amados", la pérdida total de tejido adiposo es de hasta un 2%, pero para arreglar el resultado y desarrollarlo, debe limitar ligeramente el contenido de calorías de su dieta habitual durante el próximo mes.

Cómo mantener el resultado Cuando la amada dieta se usa en 7 días, va a 10 kg. Sin embargo, como muchos métodos de pérdida de peso, tiene sus propias restricciones después de una semana de nutrición limitada. En un mes, es aconsejable limitar el contenido de calorías de su dieta, para evitar la harina y los dulces. Dependiendo del método de muestras y errores prudentes, debe calcular los productos que agregan "armadura" y abandonarlos. Sin embargo, no se burle del cuerpo para obtener este resultado perfecto. Con respecto a qué reciben las críticas del régimen, lo que muestran los resultados: hay muchas conversaciones. Pero en general, la impresión crea bien: es una excelente manera de comer y al mismo tiempo perder kilogramos. Sin embargo, lo principal es la moderación, entonces el cuerpo lo deleitará no solo con una figura hermosa, sino también con buena salud.

Las ventajas de la amada dieta Batir y resultado. Preparará una reunión importante, lo traerá en forma, cruzará una "bandeja", cuando los últimos kilogramos no quieran salir obstinadamente. Endurecer la voluntad - Una semana es solo un pequeño paso, pero ya te has dado cuenta de que el cerebro lidera el cuerpo, no lo contrario. Este conocimiento será útil más de una vez en el camino para construir el cuerpo de sus sueños.

Las desventajas de la dieta Las desventajas de la dieta son amadas principalmente por el hecho de que durante ello, hay una gran carga en el cuerpo humano, además, puede haber un problema con el tracto gastrointestinal, diferentes anemia y otras condiciones raras, que es suficiente para ciertas partes del fenómeno después de tales experiencias. Además, el metabolismo está comenzando a disminuir durante dicho tamaño, por lo que tendrá que gastar mucha energía para restaurarlo. El cuerpo humano no está diseñado para dietas, porque la hambruna escucha a los órganos para un régimen de existencia especial, con el que se quema un pequeño número de calorías como de costumbre. Por lo tanto, estos son riesgos especiales y antes de tomar una decisión, sentado en el régimen, piense bien antes de eso.

Contraindicación Se requiere una consulta de un médico antes de la dieta. El amado régimen está contraindicado: durante el embarazo y la lactancia materna; con hipertensión; con diabetes; en enfermedades del tracto gastrointestinal; en esfuerzo físico; durante la depresión; con insuficiencia renal y cardíaca; Después de operaciones quirúrgicas en los órganos abdominales.

Recomendaciones nutricionistas En primer lugar , algunos nutricionistas están categóricamente relacionados con la inclusión del caldo en este sistema de electricidad, aconsejando excluir este producto de la dieta del día, explicando esto con un alto contenido de sal y grasa. En segundo lugar , los nutricionistas recomiendan reorganización en su dieta favorita 7 días en lugares diurnos y de frutas, porque, en su opinión, es un poco más fácil hacer dieta en la fruta. Tercero , Cabbage blanco tradicional, los nutricionistas aconsejan reemplazar el brócoli con el máximo efecto de los quemadores de adipem. Cuatro , de modo que el resultado de su dieta favorita es el máximo, los productos de proteínas (huevos, yogurt, pollo) deben consumirse en diferentes comidas, por separado entre sí. Hay muchas críticas a esta dieta de moda. Al mismo tiempo, es interesante observar que la mayoría de las mujeres no se dan cuenta de que todos, absolutamente todos los regímenes están diseñados para personas con sobrepeso. Si su peso está casi en el estándar, perderá estos dos kilogramos adicionales durante la dieta y ya no, exactamente su cuerpo lo necesita. Pero al mismo tiempo, recuerde las consecuencias de la dieta "querida". Puede sofocarse durante una dieta, y después de su final, puede volver. También debe tenerse en cuenta que el metabolismo se reduce ligeramente. Al mismo tiempo, debe decirse que la dieta "preferida" también limpia muy bien el cuerpo. Pero observamos que si tiende a estreñimiento, entonces antes de sentarse en esta dieta, necesita una limpieza intestinal adicional. El día antes del primer día, puede tomar un laxante por la noche. Bueno, el primer día (beber) el cuerpo eliminará los restos de toxinas de los intestinos.